Keyan Project 殷小妹之初心契約
【主力提供身心靈療癒服務、課程及產品】
在身心靈角度的情緒抑鬱
就像封閉在陰暗中的靈魂
在身心靈角度中，不管你有沒有確診抑鬱症，我們的處理手法其實都是一樣的，就是按每個案作深入療癒。普遍來說，情緒抑鬱的朋友，就像是一個封閉在陰暗中的靈魂，他們看不到光，看不到希望。
處理情緒抑鬱的最簡單的療癒方法，就是清走陰霾，讓光進入他們的生命。
<<輕度情緒抑鬱的朋友>>
他們不會抗拒去接收光，只是不知道什麼時候，門關上了，令他們看不見光。
所以，只要當身邊人把光引進他們的生命時，讓他們重新承認並接受光的存在，並在日常生活中能覺察，是什麼原因令門關上，然後學習當門關上時該如果應對，習慣了，抑鬱的狀況便會有所改善。
>>我也控制不了，就是抑鬱情緒會突然來打擾我<<
<<微笑型情緒抑鬱的朋友>>
他們很努力，很努力，很努力……很努力地騙過別人，欺騙自己，我很好。
但是，如果真的很好，又何需去刻意證明? 這類型的朋友最大問題是抗拒去接受自己的陰暗部份，在密封的心門外再加上一層又一層的面具。
這類個案相對較難處理，因為他們潛意識拒絕去面對真正的問題，即使他們主動求助，但也是有限度的接受幫忙，可能口裡說著很想改善，但其實，他們都只是讓你處理表面的一層，以滿足現實需要，但實質是未準備好去處理。
>>我沒事，我會處理好的，我不用別人擔心自己<<
<<嚴重情緒抑鬱的朋友>>
他們會把自己藏起來，看不到光，對外界有排斥。即使理性上他們知道是可以有快樂生活的選擇，但感覺就是不關自己的事，自己只配活在陰暗裡，他們會在狹縫裡負面地掙扎求存，直到承受不了便選擇放棄生命。
>>我也控制不了，我很辛苦，我的世界沒有一件好事，沒有我的位置，夠了吧……<<
來自阿卡西紀錄關於抑鬱的訊
面對情緒抑鬱方法，就是讓他們看到光，相信有光的存在。清除光的阻礙……
光是無孔不入，水的滋養也是一樣，只要當事人願意主動打開那道門。
我們明白，抑鬱感覺是無力的，無希望的，但人仍然可以自由作出選擇，只要你願意。
即使面對困難，我們撐過黑暗，相信光便在前方，這也是一種正面，我們也許改變不了現況，但可以改變心態。
當心態改變，現況也會跟著出現變化，因為我們每個人都有改變當下，創造未來的能力。
【是什麼原因，阻礙光進入生命而導致抑鬱 - 核心信念】
在傳統醫療角度，抑鬱症的成因大致可分為：生理因素、心理因素、環境因素和遺傳因素，在身心靈的角度，這些都是抑鬱的成因，不過切入點可能會有點不一樣。
核心信念：心理因素、環境因素，都是會形成案主核心信念的要素。
什麼是核心信念? 就是案主一些牢不可破的一些想法，
例如：「我是人生是沒有希望的」、「我是不值得被愛的」、「我要犧牲自己才有價值」……
這些核心信念，來自於今生的經歷、過去的傷痛、成長的環境、原生家庭的教育等等。
舉一個極端的例子，例如個案是一個自小被囚禁家中被虐待，每次被打時，施襲者都會說著「你是垃圾」，日積月累的信念灌輸，即使受害人成長後獲救，但只要他想去往事，或遇到有機會勾起往事的物件，「你是垃圾」這個信念都會重新浮現出來，更何況，即時沒有浮現出來，信念也是會一直在潛意識中影響著個案的情緒健康。
試想想，這個個案的內心世界，就像沒有清理多年的垃圾房一樣，空氣瀰漫著惡臭，無論個案對這樣的內心世界是抗拒、是視而不見，還是裝作沒事默默忍受，沒有真正的大掃除，找到封塵已久，埋沒在垃圾堆中的那扇窗，並自願把窗戶打開，這樣光才有機會進入生命。
再用一個貼地一點的例子來舉例，個案生活在一個對自己要求甚高的家庭，自小便被要求一定要考全校第一，否則，他就是一個失敗者，不會再得到父母的肯定和愛，而且如果因此而有負面情緒，更會被看不起，被完全否定。習慣在高壓環境下的成長的個案，看事的角度總會帶著競爭心，而且會壓抑自己的情緒及壓力，對個案而言，這就是應有的人生態度，否則因此輸了，就只會是失敗者。
試想想，個案眼中的世界，只有競爭和輸贏，當光進入他們的生命，也許當事人即時也有感受到溫暖和愛，但在他的潛意識中，這都不是他眼中世界應有的東西，甚至是阻礙他「成功」的要素，這類個案會很條件反射的，都把光都排除在外。
其實要改變核心信念，首先要令個案認知並接受，原來他的人生是可以有跟之前完全不一樣的可能性，把過去的執念、憤怒、委屈、傷痛……完全釋放，甚至要重新檢視一直以來的生活動力，有沒有需要調節的地方，例如，習慣以憤怒或競爭心為力量來支撐人生……
當我們的核心信念，能轉化為更有愛的信念，(其實跟傳統的認知行為治療很相似) 這樣，抑鬱的狀況便會不知不覺間得到改善。
(還有其他不同的原因，會在其他篇幅陸續介紹)
**以上觀點純粹以個人角度及分析以作分享，當中提及相關的專業知識，以專業醫生判斷為準。